TERCERA EDAD

El deterioro físico, aleja cada vez más a la población de tercera edad del ejercicio saludable, no obstante, y a pesar de esto, la actividad física se hará imprescindible en ésta etapa, para llevar una mejor calidad de vida. Genera el hábito de mantener la salud y promover el bienestar psico-físico, devolviendo el entusiasmo, la vitalidad y la recuperación de la autoconfianza.

El método Pilates ofrece para ésta fase de vida, un entrenamiento físico que promueva el movimiento, la funcionalidad articular y la destreza necesaria. Favorece su autonomía, mejorando su calidad de vida, disminuyendo el riesgo de padecer fracturas, entre otras lesiones típicas. Su sistema de trabajo adaptado, elimina el impacto, evita la sobrecarga y favorece una vida plena y saludable, así a través del método Pilates le permitirán desenvolverse de una manera más ágil y con mayor economía de esfuerzo.

PILATES Y EMBARAZO

El Método Pilates, a diferencia de otra disciplinas, ofrece una posibilidad que permite a la futura mama disfrutar de cada etapa del embarazo, optimizando las condiciones para el parto y facilitando la recuperación post- parto. Pilates es una actividad adaptada a cada necesidad de la madre, que brinda seguridad, control corporal y una toma de conciencia del propio cuerpo.

Es muy importante saber los beneficios que brinda el Método Pilates, dentro de los cuales tenemos:

• Cambio postural adaptado a los requerimientos naturales y propios del embarazo.
• Fortalecimiento de los músculos débiles y necesarios para el sostén de la postura, para la realización del parto y recuperación posterior.
• Elongación y estiramientos suaves en músculos exigidos
• Control de la respiración e incorporación de ésta durante los ejercicios generando un beneficio para la concentración y relajación.
• Mejora de la circulación sanguínea y linfática.